Czas spływu 7-8 dni. Trudność: (2)
Długość rzeki 129 km / szlaku 125 kmParsęta – swój początek rzeka bierze w pobliżu miejscowości Parsęcko na pojezierzu Drawskim w niedalekiej odległości od Szczecinka. Cały szlak płynie w kierunku północno – zachodnim.

Górny odcinek rzeki – od ujścia Perznicy na 123 kilometrze do Osówka – polecany jest dla wprawionych kajakarzy. Wysokie, strome i zarośnięte brzegi, szybki i zmienny nurt oraz licznie występujące bystrza wymagają sporego doświadczenia, jak i cierpliwości. Wszystko tłumaczy charakter rzeki górskiej, za który Parsęta jest uznawana na tym odcinku.

Od Osówka rzeka nadal wiedzie przez trudno dostępne brzegi, jednak poszerza się. W nurcie pojawiają się zwalone drzewa, często przegradzające całą szerokość rzeki.  Po przepłynięciu przez Białogard Parsęta nieznacznie zwalnia i meandrując przecina Równinę Białogardzką.

Ostatni etap z Karlina (tutaj do Parsęty wpływa Radew, która stanowi również popularny szlak kajakowy) do ujścia w Bałtyku proponowany nawet dla początkujących kajakarzy. Doskonały na dwudniowe spływy zakończone na plaży w Kołobrzegu.

Odległości od Swornegaci:

Radomyśl – 80 km
Stary Chwalim – 95 km
Krosino – 100 km
Stare Dębno – 110 km
Osówko – 115 km
Tychówko – 120 km
Byszyno – 115 km
Białogard – 122 km
Rościno – 130 km
Karlino – 130 km
Kłopotowo – 140 km
Pustary – 150 km
Kołobrzeg – 160 km